ARMONÍA A LOS 50
MÓDULO 1: ANALIZA.
TU PUNTO DE PARTIDA Y TUS LIMITACIONES.- Vas a descubrir lo que has estado haciendo hasta ahora y el porque no te ha funcionado para bajar de peso, además serás consciente de cuales han sido tus limitaciones y aprenderás a afrontarlas para conseguir tu objetivo.
Lecciones
Introducción. Como te has relacionado con la comida. Qué comes y por qué lo comes. Tu Saboteador. Lo que te dices. Tu nivel de Estrés.Módulo 2: RENACE
DEJA ATRÁS TU PASADO E IMPÚLSATE HACIA EL FUTURO.- Descubre porque las Dietas no funcionan y olvídate de la mentalidad Dieta Continua. Indaga en tu interior para potenciar esos hábitos y actitudes para conseguir bajar de peso, y visualizarás tu futuro una vez conseguido tu objetivo.
Lecciones
Introducción. Olvídate de las Dietas. Bajar de peso sólo depende te ti. Potencia tus Hábitos y Actitudes. ¡Ya lo has conseguido! Date las GRACIAS.Módulo 3: MOTIVA
PUEDES, QUIERES, LOGRAS Y TE MERECES SER PROTAGONISTA DE TU VIDA.- Paso a paso primero te vas a liberar de muchas cargas que asumes y te están perjudicando a la hora de bajar de peso; y después descubrirás tu misma que es lo que necesitas incluir en tu día a día para llegar a ser la PROTAGONISTA DE TU VIDA, y aquí es donde esta la clave para bajar de peso sin que te des cuenta.
Lecciones
Introducción. PUEDES volver a lograrlo. QUIERES hacer lo que realmente tienes que hacer. LOGRAS vencer a tu Hambre Emocional. TE MERECES disfrutar como una niña. Sé PROTAGONISTA de tu VIDA.Módulo 4: ORGANIZA
MENÚS SALUDABLES Y SABROSOS.- Aquí comparto contigo de una forma muy sencilla las bases de la alimentación saludable, como debes combinar los alimentos y las cantidades necesarias de cada uno de ellos. Con todo esto serás capaz de crear un si fin de menús no sólo saludables, sino también sabrosos, que además podrás compartir con toda tu familia.
Lecciones
Introducción. Bases de una Alimentación Saludable. Alimentos y Menopausia. Cantidades y Balance Nutricional. Diseña tu MENÚ ( Desayunos y Colaciones). Diseña tu MENÚ (Comidas y Cenas).Módulo 5: NUTRE
A TU CUERPO EN ARMONÍA CON TUS SENTIDOS Y CON TU ENTORNO:- Módulo clave en el que se basa mi MÉTODO ARMONÍA. Vas a descubrir los siete tipos de hambres, y como debes alimentar a cada uno de ellos. Una vez que aprendes a nutrir en Armonía tu cuerpo, vas a saber adaptarlo con todo lo que te rodea, ya no habrá obstáculos que te impidan bajar de peso.
Lecciones
Introducción. Tipos de Hambre. Ingredientes Estrella. Ponle Salsa a tus platos. Endulza tu vida. No renuncies al placer. Familia. Trabajo. Tiempo (BATCH COOKING). Relaciones Sociales. Vacaciones.Módulo 6: INTEGRA
LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.- Aprende a escuchar las necesidades de tu cuerpo para saber cuando debes empezar y terminar de comer. Se consciente no sólo de como comes sino de porque comes, y descubre los pasos a seguir para comer de una forma Consciente.
Lecciones
Introducción. Definición y Bases. La Escalera del Hambre. Libera tu mente. Come con los cinco Sentidos. Practica.Módulo 7: AVANZA
HACIA TU NUEVO ESTILO DE VIDA.- Con todas las herramientas ya en tu mano, diseña cada semana tu plan de acción; y una vez terminada la semana evalúa tus avances para darte las GRACIAS.
